Martha Higareda / Conciencia Ambiental / Pilas Recargables

SALVANDO EL PLANETA


Las pilas recargables son una muy buena alternativa para disminuir nuestra “huella” ya que son menos contaminantes que las tradicionales pilas descartables. Hoy ENCONTRE EN ElBlog Verde INFORMACION BASICA SOBRE ELLAS..

Las pilas recargables se enmarcan dentro del ámbito más amplio de las baterías recargables. Las baterías recargables están formadas por un grupo de una o más células electroquímicas. Se les conoce como células secundarias debido a que sus reacciones electroquímicas son reversibles eléctricamente. Distintas combinaciones de productos químicos permiten la creación de una batería recargable. Las más utilizadas son: plomo y ácido, níquel-cadmio, níquel e hidruro metálico iones de litio y polímero de iones de litio

Dentro de las principales ventajas de las pilas recargables se destacan dos: una económica y otra ambiental. Desde el punto de vista económico tienen un menor costo total de uso, ya que si bien tienen un mayor costo inicial, se les puede recargar a precios muy bajos y muchas veces.
Del lado ambiental son preferibles a las pilas desechables de un sólo uso. La fabricación de las pilas es un proceso nocivo para el medio ambiente, ya que utiliza productos químicos contaminantes. En comparación, la reutilización de una batería recargable es un 20% menos dañina que tirar una desechable y comprar otra nueva.
Con los años, muchas quejas se han emitido con respecto a la vida útil de las pilas recargables. Es cierto que pierden su capacidad de carga mucho más rápido que las baterías normales. Sin embargo, esto sólo significa que debemos saber cómo usarlas de la mejor manera.
Dado que las baterías recargables se consumen en menos tiempo que las pilas alcalinas estándar, son mejores para usar en aparatos electrónicas de alto consumo, como la cámara digital de fotos.
Para una eficiencia aún mayor, se recomienda que guarde las pilas recargables en un refrigerador o congelador cuando no están en uso para que no pierdan su carga tan rápido. Para mejorar aún más la performance de la pila, puede utilizar un reacondicionador de baterías mientras que no están en uso que las mantendrá en mejores condiciones y listas para ser usadas.

Para terminar les dejamos un video realizado por una ONG de México que nos muestra muy gráficamente cuán importante es el cambio por las pilas recargables para cuidar el medio ambiente.

CUIDADO CON LAS PILAS QUE BOTAS A LA BASURA

Contaminación por Bolsas de Plástico

MICRO RADIAL PRESENTADO POR VISION POSITIVA EN LA SECCIÓN DE ECOLOGIA Y MEDIO AMBIENTE "SALVANDO EL PLANETA" 20 DE MAYO DE 2011

Contaminacion ambiental por quimicos o sustancias que contienen las pilas o baterias.

Las pilas acumulan y generan energía eléctrica por un proceso químico. Se distingue entre pilas primarias y secundarias, también llamada baterías o acumuladores, cuya vida puede tener varios ciclos de carga y descarga.
La pila es un elemento que contiene diferentes metales en su composición, como mercurio en las pilas de botón, las alcalinas… o cadmio en las pilas recargables, también son preocupantes otros metales como el manganeso, níquel y cinc. Por lo tanto, aunque no todas las pilas son iguales ni tienen la misma peligrosidad, toda pila que tiene alta concentración de metales tiene que ser considerada como residuo peligroso.
En los vertederos, con el paso del tiempo, las pilas pierden la carcasa y se vierte su contenido, que acaba contaminando las aguas subterráneas y el suelo y con ello se introduce en las cadenas alimenticias naturales, de las que se nutre el ser humano. En las plantas de incineración, las emanaciones resultantes darán lugar a elementos tóxicos volátiles, contaminando el aire.
La recogida selectiva de las pilas usadas, en contenedores específicos y su tratamiento adecuado constituyen la solución más lógica y más respetuosa con el medio ambiente. Una vez recogidas, las pilas se llevan a una planta de reciclaje donde se segregan y se separa los metales peligrosos del resto de materiales que constituyen la pila. Pero, lamentablemente en Venezuela, existen pocas o ninguna planta de reciclado de pilas.
Debemos concienciarnos sobre la necesidad de reciclar estos elementos.
Por supuesto nosotros los ciudadanos también podemos colaborar. Podemos optar por las pilas recargables que aunque son contaminantes, pueden ser utilizadas hasta 500 veces, lo que las convierte en las más convenientes, también las pilas secas de zinc-carbón constituyen una alternativa adecuada, pero lo mejor es utilizar siempre que se pueda aparatos conectados a la red eléctrica.
Tomemos conciencia de la importancia que tiene cuidar nuestro medio ambiente , debemos tratar de evitar la contaminación para que todos los seres vivos puedan disfrutar de un planeta más limpio.

No hagas lo que a ti no te gusta que te hagan....

No te gusta que hablen de ti...no hables de los demás.

No te gusta que te critiquen...no critiques.

No te gusta que te humillen...no humilles.

No te gusta que ventilen tu vida privada ... no ventiles la de los demás...

No te gustan las bromas pesadas...no se las hagas a los demás.

No te gusta que te mientan...no mientas.

No te gusta que te traicionen. no traiciones...

No te gusta que se burlen de ti...no te burles de nadie...

No te gusta esperar...no hagas que esperen por ti..

No te gusta que te griten ...no grites..

No te gusta que te acosen...no acoses

Quieres que te respeten...Respeta

Quieres tener amigos... Haz amigos

Quieres que te guarden tus secretos...guarda los de los demás

Quieres que la gente sea buena contigo..se bueno con la gente...

Jesús dijo..."De la misma manera que quieres que los hombres hagan contigo.. asimismo haz tu con ellos"...

Si vivieramos esta regla de oro al pie de la letra...viviríamos en un mundo mejor...

Cuando un romance en el trabajo es infidelidad

La infidelidad es uno de los problemas que más enfrentan las parejas en la actualidad. Casi todas ellas viven en crisis y la infidelidad es uno de sus síntomas, afirma el doctor Moisés Fernanado Balcázar Becerra, psicoterapeuta con orientación psicoanalítica. También esta situación es más común de lo que suponemos o queremos aceptar; actualmente es bastante sencillo encontrar momentos y personas que la facilitan, por ejemplo con los compañeros de trabajo, los vecinos, los conocidos de la escuela de los hijos, la gente que se conoce por la internet, etc.

El Trabajo un Arma de Dos Filos:

Es el caso de lo que sucede en el trabajo ya que las condiciones de convivencia durante muchas horas del día con nuestros compañeros(as) de trabajo, la poca convivencia que tenemos con nuestra pareja y el encontrar intereses comunes, pueden favorecerla.


¿Que pasa cunado pasamos muchas horas de nuestro día en compañía de las mismas personas, compartimos relaciones no solo de trabajo, sino también personales y las volvemos miembros significativos de nuestra vida? Resulta que en este contexto, los compañeros (as) de trabajo, tienen un lugar central en nuestras vidas. ¡Pasamos más horas con ellos de forma rutinaria, que con nuestras propias familias!.

Si ha esto le agragamos que en nuestra relación de pareja exista monotonía, dificultades, conflictos, malos entendidos, falta de comunicación y/o distancia afectiva, la combinación es letal.

Lo anterior nos permite comprender lo que le sucede a muchas personas que se encuentran en esta situación, no es una justificación. También, en muchas casos esta persona que es infiel se siente "terriblemente mal" por lo que está haciendo aunque no puede evitarlo.

La infidelidad se vive como una de las peores traiciones a las que puede enfrentarse la dinámica de pareja y, en general se piensa, que el que lleva acabo la infidelidad es el culpable, sin embargo, la infidelidad es sólo el resultado de la crisis de pareja.

Algunos de los factores que pueden condicionar o influir para que un miembro de la pareja sea infiel son:

◘ La infancia, ya que puede determinar algunas de las formas de actuar con la familia, pareja, compañeros de trabajo, etc. Por lo tanto, una persona que de niño fue desatendido , extremadamente sobreprotegido, inseguro de poder hacer las cosas por sí solo, y/o en donde no hay la promoción de valores y principios, es más probable que cuando sea mayor será infiel a su pareja, ya que buscará satisfacer estas carencias que no han sido cubiertas.

◘ La elección de la propia pareja, ya que después de un tiempo él o ella se dan cuenta de que no son compatibles y tal vez durante un tiempo pudieron sobrellevar la situación, pero después fué imposible, lo cual los lleva a la búsqueda de nuevas experiencias...

◘ La monotonía que, aunque brinda cierta estabilidad en nuestra vida, es uno de los más grandes enemigos en la relación de parejas, ya que cuando llega alguien que ofrece un panorama distinto, lleno de encantos, novedades, riesgos y demás cosas de que carece la relación conyugal, es muy probable que se acepte y esta misma puede verse favorecida si la vida sexual es deficiente o poco gratificante, por lo que si una de las partes no se siente satisfecho sexualmente tiende a buscar fuera de la relación la satisfacción sexual que no encuentra en su pareja, a pesar de amarla.

En el caso de los contextos laborales viene la situación agregada de que, usualmente estas relaciones se encuentran prohibidas en la compañía, empresa o lugar donde se labora, donde desde nuestro ingreso se nos aclara que debemos evitar las relaciones amorosas en el trabajo. Esto se vuelve un doble secreto: aquel para nuestros empleadores y secreto con nuestra parejas, quienes no deben cacharnos en la infidelidad.

Esta situaciones suelen complicarse e incluso pueden ocasionar cambios de lugar de trabajo, puesto o incluso despidos; y más cuando estas relaciones se tornan tormentosas o se trata de relaciones entre jefes(as) - subordinados(as).

Si te encuentras en una situación similar y no encuentras la salida, recuerda que la infidelidad no es más que la falta de comunicación asertiva y sincera dentro de la pareja. Se requiere de construir habilidades y herramientas emocionales para una mejor convivencia y, a veces, es mejor acudir en busca de ayuda con un psicoterapeuta especializado.
Publicado por Revista Pareja autor consejosentimentales

Las Reglas de Oro

Somos seres interdependientes. Todos tenemos necesidades y deseos que los demás no pueden satisfacer. Hemos nacido solos y solos moriremos, pero durante el período de tiempo que dure nuestra vida en la tierra estaremos inmersos en una multitud de relaciones con otras personas. La regla de oro del Nuevo Testamento “No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti- es otro principio que puede facilitarte el camino. El primer paso es decidir cómo quieres ser tratado. A casi todos nos gusta ser tratados en serio, con cariño y respeto; nos gusta poder pedir y dar ayuda a los demás cuando surja una necesidad; no sufrir de intolerancia y perjuicios sólo porque el color de la piel es distinto, porque no vestimos igual, porque somos minusválidos o por algún otro concepto mental.
¿Cómo quieres que te traten los demás? ¿Qué deseas en tus relaciones con los demás? ¿Quieres que sean justos contigo? ¿Amor, libertad? ¿Quieres que los demás sean responsables en los tratos que hacen contigo? ¿Cuánta honestidad y responsabilidad tiene tú hacia ellos? Si alguna vez crees que te han engañado ¿tratas de vengarte o manifiestas tus necesidades y perdonas?
Antes de poder vivir esa regla de oro, debes definirla por ti mismo. Debes decidir cuál será tu respuesta si los demás hacen algo que a ti te parece mal o te hace daño. ¿Les respondes del mismo modo? ¿O eres capaz de poner la otra mejilla y perdonar?
Nadie es perfecto; cometerás errores, y por consiguiente, harás daño a los demás. Si quieres pedir: perdona nuestras ofensas, como nosotros perdonamos a los que nos ofenden en tus oraciones, debes poner en práctica el perdón día a día. Y a veces es muy difícil. Requiere todos nuestros conocimientos como seres adultos y todo nuestro control. Por el contrario, cuando en nuestra vida arrastramos la venganza y el odio, nos hacemos más daño del que imaginamos.
Las personas maduras dejan a un lado el resentimiento y los sustituyen por amor y energía positiva. Recuerda que el perdón es para ti. Con él deshaces el resentimiento y de otros sentimientos negativos que te hacen daño y te impiden crecer.
En los estudios de comercio se enseña el sentido de la frase caveat emptor (por cuenta y riesgo del comprador) La responsabilidad recae en el comprador, quien se tiene que asegurar de ser tratado justamente, no en el vendedor de los bienes o servicios. La consecuencia es que todo vale: engañar, robar, mentir, con tal que no te cacen. Si engañas a alguien es siempre culpa de él, que fue demasiado ingenuo al confiar en ti.
Ya es hora de que en nuestras relaciones trascendamos esta forma de vivir estrecha y egoísta, tanto en el plano económico como en el personal. Erich Fromm en El Arte de Amar equipara la regla de oro de la sociedad occidental con la doctrina de la justicia social y económica. Ser justos significa no hacer trampas, engaños ni fraudes en el intercambio de bienes y servicios. Quizás ya es el momento de prestar atención a la forma en que conducimos nuestra vida social y nuestras relaciones comerciales con los demás, así como las relaciones personales.
Quizás es el momento de dejar de mirar por encima del hombro a los demás, esperando a que nos hagan algo malo. Si quieres ser tratado justamente, con respeto, sensibilidad, responsabilidad y amor, debes manifestar estas mismas cualidades y vivir de ese modo, ignorando las sanciones sociales. Es imposible ser cariñoso en casa y egoísta en el trabajo, esta regla de oro no debe de ser aplicada selectivamente.
Las personas maduras respetan todas sus relaciones. Debes crear una nueva forma de estar en el mundo, Esta forma te traerá paz y crecimiento, aunque los demás vivan todavía regidos por la ley de la selva. Para poder traer paz a este planeta, primero hemos de encontrar la paz dentro de nosotros. Ghandi dijo: “Los únicos demonios que existen, son los que merodean por nuestros corazones”. Los demonios que obstaculizan el crecimiento individual y la capacidad del ser humano para coexistir en paz, son nuestras emociones negativas que corroen violentamente de un lado a otro.
El odio, el racismo, la intolerancia y la ira son los grandes demonios que dividen a los países y conducen a los grupos sociales a las luchas de poder, a la violencia y a la guerra. Cuando estas emociones negativas se transforman en sentimientos positivos, seremos más sensibles a la crueldad y a las injusticias que nos rodean. Como individuos y como grupos y naciones, podemos cambiar la actitud de vivir a la defensiva por la compasión, el miedo por amor, la rabia por el compromiso y la parcialidad por la justicia.
Entonces y sólo entonces la regla de oro se convertirá en algo más que otro trillado mandamiento religioso. Se transformará en el compromiso de vivir en amor, contigo mismo y con los demás.
Cuando nos amemos los unos a los otros, todo será de oro.
Publicado por Anna M

“SALVANDO EL PLANETA”

En la semana del día de la Tierra, "Visión Positiva" les trae algunos consejos verdes que nos ayudaran a ahorrar dinero en electricidad y agua y con ello estaremos colaborando a salvar el planeta.

Coloque cilindros para graduar la salida de agua de las llaves de los lavamanos y fregaderos.

Coloque una botella de plástico de dos litros llena de agua dentro del tanque de la poceta, con ello ahorraremos la misma cantidad en cada bajada.  

Hacerle mantenimiento a los aires acondicionados cambiando los filtros periódicamente ayuda al buen funcionamiento del equipo, eso nos permitirá mantener el aire a una temperatura más baja por cada grado que se sube aumenta el consumo.

Cambia las bombillas tradicionales por bombillos ahorradores.

Haz tus compras y pagos de cuentas por internet, con ello ahorramos gasolina nos evitamos la extracción de las facturas, las colas, y disminuimos la contaminación ambiental.

Mantén tu computadora en ahorro de energía y si no la estas usando desenchúfala.

Desconecta todos los artefactos eléctricos que no uses o si vas a a salir de viaje.

Recarga los cartuchos de las impresoras así disminuirás los desechos.

“SALVANDO EL PLANETA”

Escucha los micros  próximamente a través de Rumba Stereo 94.7 FM

“Visión Positiva” Noticias y algo más.  Rumba Stereo 94.7 fm 6.am de lunes a viernes con la periodista Gladys Rodríguez Ríos. CNP 13.424

Blogs: http://visinpositiva  Desarrollo personal y profesional.

RELACIONES INTERPERSONALES

Comenzamos esta sección con palabras de Marroquín y Villa (1995: 21) sobre la importancia de la comunicación interpersonal:

“La comunicación interpersonal es no solamente una de las dimensiones de la vida humana, sino la dimensión a través de la cual nos realizamos como seres humanos (...) Si una persona no mantiene relaciones interpersonales amenazará su calidad de vida”.

Según los citados autores, los principios de la comunicación interpersonal son los siguientes:

“Las personas se comunican porque esa comunicación es totalmente necesaria para su bienestar psicológico.

La comunicación no es sólo una necesidad humana sino el medio de satisfacer otras muchas.

La capacidad de comunicación interpersonal no debe medirse exclusivamente por el grado en que la conducta comunitaria ayuda a satisfacer las propias necesidades, sino también por el grado en que facilite a los otros la satisfacción de las suyas”.

Autores como Gardner (1995) a través de las Inteligencias Múltiples y Goleman (1996) con su concepto de Inteligencia Emocional, han inclinado sensiblemente la balanza ante los aspectos emocionales del individuo. La extensa obra de estos y otros autores (Pelechano, 1984; Mayer, Caruso y Salovey, 1999) afirman con rotundidad que el éxito personal ya no depende tanto de nivel de inteligencia lógico-matemática como de las habilidades que el individuo tenga para manejar contextos interpersonales.

Si esto es así, la consecuencia es clara: hemos de educar a las futuras generaciones en habilidades como la empatía, la resolución de conflictos interpersonales, el manejo de sus sentimientos y emociones, el control de la ansiedad, la toma de perspectiva y estrategias comunicativas, ya que les estaremos preparando para el éxito, entendido éste como un elemento que contribuye a una mayor calidad de vida

Según Bisquerra (1999) la educación emocional tiene como objetivo último potenciar el bienestar social y personal, a través de un proceso educativo continuo y permanente que aúne el crecimiento emocional y el cognitivo, porque ambos son necesarios para el desarrollo de la personalidad integral.

De acuerdo con este autor, la educación emocional facilita actitudes positivas ante la vida, permite el desarrollo de habilidades sociales, estimula la empatía, favorece actitudes y valores para afrontar conflictos, fracasos y frustraciones y, en definitiva, ayuda a saber estar, colaborar y generar climas de bienestar social.

Autonomía y responsabilidad son las dos caras de la moneda en las que debe apuntalar el joven su proyecto de vida, su proceso de crecimiento personal. Crecimiento que, necesariamente, debe partir de una serie de presupuestos básicos:

Debe basarse en un conocimiento profundo y una aceptación incondicional de sí mismo, todo ello dentro de un marco interpersonal, un “encontrarse a sí mismo” para proyectarse hacia los demás, enriqueciéndose en ese camino de “ida y vuelta”.

• Debe abarcar todas las dimensiones de la persona, esto es, relaciones familiares, aspectos laborales, ocio, aspiraciones personales, amistades y relaciones de pareja, y fomentar su capacidad de autodeterminación en estos ámbitos o esferas vitales.
• Implica necesariamente que los demás les percibamos en su rol de adulto, y les reconozcamos no sólo su capacidad sino su derecho a crecer en el sentido más profundo e íntimo de la palabra.
• Debe extenderse hasta la última etapa de la vida, la vejez, momento en el que la dimensión interpersonal cobra especial significado.

Con cierta frecuencia nos encontramos con niños, adolescentes y adultos que precisamente tienen dificultades en esta dimensión interpersonal: graves problemas de comunicación, dificultades para establecer relaciones afectivas, trastornos de conducta, etc.

En estos casos, el familiar, cuidador o profesor deberá encontrar la “onda” en la que el chico se comunica (gestos, sonidos, movimientos oculares, etc.), dándose una verdadera sintonía interpersonal en la cual la palabra es sustituida por la mirada, la caricia y el gesto. Más aun, será precisamente en estos casos de dificultad de comunicación en los que deberemos habilitar otras fórmulas o vías creativas para que el chico pueda expresar su mundo interior y así evitar un aislamiento y ruptura con el otro mundo, el exterior.

Por todo ello, consideramos fundamental, tanto en aquellos jóvenes con altos grados de capacidad y autonomía, como en aquellos con más limitaciones, potenciar su dimensión interpersonal o, en otros términos más actuales, su inteligencia emocional.

Ante lo expuesto, a los profesionales y familiares nos compete reflexionar, actuar en consecuencia e intentar dotarles de los mejores recursos posibles para que esta aventura de formar parte activa de la sociedad, con sus pros y contras, tenga éxito y sea gratificante.

Si iniciábamos esta introducción de la mano del Profesor Marroquín, queremos finalizar con un mensaje de A. Fierro (1999:96) que encierra el propósito último del devenir humano, del crecimiento personal y de la posibilidad de autodesarrollo:

“También ellos han de confeccionar el cesto con los mimbres de los que disponen. Y, con la ayuda de otros, disponer de recursos para, al final de la vida, aunque no escriban sus memorias, poder decirse a sí mismos en voz baja: creo que he vivido”.

BIBLIOGRAFIA

Diana Cabezas Gómez. Doctora en Psicología, Psicóloga Clínica, Directora de la etapa Adulta

“Un hombre de fuerza e inteligencia extraordinaria puede no ser más que un cero en la sociedad si no sabe hablar” (William Channing) La ruta de la excelencia

“Si se tiene un ideal en la vida, un motivo para luchar un sueño por realizar se tendrá una razón para vivir”.
Para lograr triunfar en la vida primero tenemos que sembrar las semillas: aprendiendo a dar y a vivir de acuerdo a la ruta de la Excelencia, la cual tiene muchos senderos y un solo destino... Dios.

Siga los senderos:
Servicio: Nuestra recompensa en la vida está en relación directa al servicio que proporcionamos a nuestros semejantes. Los que solamente buscan oro cavan mucho y hallan poco. Aprovecha más el que sirve mejor.
alor Agregado: Sea un 1% mejor todos los días en cada una de sus actividades, adiciones ese algo más que hace la diferencia. “Señor, cinco talentos me entregaste; he aquí otros cinco talentos que he ganado sobre ellos”.
Compromiso: Hágase indispensable siendo un ser de soluciones y no de problemas; nadie contrata a una persona para que le cause problemas, sino para que encuentre respuestas.

Trato: Trate a los demás como los seres más importantes sobre la faz de la tierra, “sé con tu prójimo como lo eres contigo mismo”; muchos pueden actuar servicialmente, rara es la persona que piensa servicialmente.

Aprendizaje: Cuando algo falle hay que asimilar la lección y adelante, ¡ánimo!; un error reconocido es una victoria ganada.

Crisis: Los problemas para el ser excelente son oportunidades no resueltas; la dirección se aprende dirigiendo y se aprende mejor en medio de obstáculos.

Acción: El triunfador y el perdedor tienen los mismos problemas, la diferencia está en que el primero actúa para resolverlos y el segundo procura evitarlos; es mejor gastarse que enmohecerse.

Actitud mental: No pierda el tempo lamentándose de los problemas, mejor resuélvalos; es preferible encender una vela que maldecir las tinieblas.

Capacitación: Pregúntese todos los días cómo puede ser mejor que ayer, invierta en su preparación. Como la tierra por más rica que sea no puede dar frutos si no es cultivada, la mente sin cultivo tampoco puede producir.

Preparación: Prepárese para aprovechar las oportunidades, busque la buena suerte e inevitablemente la encontrará, la fortuna siempre favorece a la mente preparada.

Superación: Haga hoy su trabajo mejor que nunca, recuerde que siempre habrá una mejor forma de hacer las cosas.

Reto: Desafíe sus limitaciones y no se bloquee pensando que no se puede lograr; sólo los audaces llegan a la cumbre.

Audacia: Inicie cada día una aventura extraordinaria, viva intensamente cada minuto de su existencia, atrévase a ser un triunfador.

Constancia: Para obtener el éxito haga de cada hora de su vida un triunfo, sumará al final de la jornada: un día de Excelencia, así una semana, un mes, un año, una vida de éxito. El éxito se alimenta de éxito.

Tiempo: Es su mayor riqueza, inviértalo adecuadamente; siempre tendrá tiempo suficiente si lo emplea como es debido.

Motivación: Motívese diariamente. Inicie el día con una sonrisa, es la prenda más bella que podemos lucir ante los demás, empaque sus problemas en la bolsa y sonría, sonría, sonría.

Alegría: Disfrute alegremente todo lo que haga, descubra que trabajar arduamente es divertido. Es más acertado conservar intacta la capacidad de disfrutar que ganar un montón de dinero.

Plenitud: Procure vivir plenamente, sólo el día de hoy viva como si fuera a cumplir cien años, pero estuviera listo a morir mañana.

Trabajo: Si usted desea ganar más recuerde la más simple de las fórmulas: trabaje más y en forma más inteligente; el éxito no sólo requiere de un mayor esfuerzo, use los talentos que tiene, los bosques estarían solitarios si los pájaros no cantaran en ellos.

Ascenso: Recuerde que su jefe inmediato es su cliente, proporciónele satisfacción y él se encargará de promoverlo. Con tiempo y trabajo se consigue lo que la fuerza y el afán persiguen.

Honestidad: Es el camino más digno a la riqueza, inicie siendo honrado consigo mismo, no se auto robe el tiempo, y el desarrollo; cuando se pierde la fe y el honor desaparece, entonces muere el hombre y surge la bestia.

Objetivos: Todos los días haga una lista de las cinco cosas más importantes que tenga que realizar y hágalas, es la forma de dar sentido diario a nuestras vidas, es joven a cualquier edad el que hace planes para mañana.

Misión: Descubra cuál es su misión en la vida: en su trabajo, con sus amigos, su pareja, su familia y su nación. Piense cómo le gustaría ser recordado, si como un pálido perfume que la más tenue brizna se llevó o como la más bella de las fragancias con que Dios nos regaló.

Vocación: Decídase a ser un ser de Excelencia aquí y ahora; la Excelencia es un llamado universal y el hombre es un pedazo del universo hecho vida, una vida dedicada a la Excelencia.

Fe: Recuerde que usted se convertirá inevitablemente en lo que piensa de usted mismo, pues lo que la mente del ser humano puede crear y creer, su corazón lo logrará.

Trascendencia: Usted es importante, condúzcase en todo lo que haga como lo que es: un ser extraordinario. Que su vida no sea un fugaz chispazo, sino una antorcha que alumbre por siempre.

Sueño: Tenga un ideal en la vida, un motivo para luchar, un sueño por realizar y tendrá una razón para vivir; descubramos nuestros sueños y vivamos para verlos, con los dos pies en la tierra, con el alma en las estrellas.

DIOS: Dedique un poco de tiempo todos los días para estar cerca y a solas con el creador, es la fuente inagotable del amor, recuerde que su vida es un cuento de hadas escrito con el dedo de Dios y a usted le corresponde hacerlo realidad.
Cordialmente
Miguel Ángel Cornejo y Rosado

EL VALOR DE LA AMISTAD

                                                                                     Por:    Dra. Silvia Navarro Ferragud

	La amistad es un vínculo que nos proporciona la posibilidad de compartir experiencias, conocimientos e incluso medios económicos. Los lazos de amistad se potencia recíprocamente y  no puede existir por separado. La realidad de la amistad es dual. Implica  la existencia de al menos dos personas. La amistad necesita a un interlocutor para compartir, crecer mutuamente y descubrir (se) en él sus  valores y también sus deficiencias.   El buen amigo no anula al otro sino que lo potencia, es su compañero y un facilitador de sus muchas posibilidades. Sufre cuando tu sufres y se alegra cuando tu te alegras. No es envidioso, ni prepotente ni se aprovecha de ti   La amistad se basa en la mutua confianza, donde el objetivo es ayudar al otro consecuentemente así mismo.   La amistad no se impone, ni se programa, como todo en la vida requiere de un esfuerzo para conseguirlo y lo más importante es poner los medios para lograrlo y mantenerlo.   La amistad se muestra en los momentos felices: el nacimiento de un hijo, la celebración de un ascenso laboral, la inauguración de una casa. En otras ocasiones la amistad se concretiza en una llamada telefónica para pedir un consejo o compartir un proyecto o intercambiar ideas políticas, religiosas o de la propia existencia, o simplemente por esa sensación que tenemos de que existe una persona, aunque sea a cientos de Km., a la que podemos recurrir solamente para hablar y saludarla.   En todas las situaciones, tanto buenas como en los momentos difíciles aparece nuestro amigo al que podemos recurrir y dejarnos aconsejar, descargar, llorar, reír  y escuchar. De una u otra forma comunicarnos con él.   La amistad es una relación entre iguales con alguna característica en común. Por eso los profesores, los padres, los jefes no pueden ser amigos de sus alumnos, de sus hijos o de sus empleados.   La amistad no se centra en las cualidades del otro sino más bien en su propia esencia: cómo es como persona, qué cualidades tiene, qué sentimientos provoca.   La amistad no origina simpatía hacia la persona sino empatía: capacidad para comprender y para compartir alegrías y tristezas.   Cuando un amigo nos relata sus confidencias, lo dice según su criterio, y la amistad requiere corregir los errores subjetivos, para poder aprender la objetividad de los hechos.   El amigo es una persona que lo sabe todo de ti y te quiere tal eres. LA AMISTAD abarca la lealtad y confidencialidad. Lograr la sinceridad mutua.   Los amigos son aquellas personas que en los momentos difíciles esta contigo. La distinción para verdaderos y falsos amigos es la presencia común en los buenos momentos y la sola ayuda de los verdaderos en los malos.   En la amistad buscamos la ayuda incondicional, nos apoyamos con los amigos para pasar mejor las tristezas, duplicar las alegrías y dividir las angustias por la mitad.   Un proverbio sobre la amistad en el que estoy de acuerdo es el siguiente: “El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos”.   A un amigo lo llamas cuando estás pasando por una situación insegura para que nos aconseje según su parecer, le pedimos su opinión,  para que luego nosotros elijamos nuestro propio criterio, sin que eso perjudique nuestra relación.   Existen diferencias en la relación de Amistad con la relación del Amor. Diferencias entre los amigos de los conocidos.   La amistad sincera es recíproca, ambas personas enriquecen esa relación, creciendo  y aprendiendo de ella.   La sinceridad, la generosidad, la comprensión, el afecto mutuo son pilares sobre los que se construye una amistad que va consolidando con el tiempo. Esto hace falta  para  lograr una amistad sana y constructiva.   Por eso en el refrán “Amistad por interés, no dura porque no lo es”  Amistades de conveniencia,  en las que ciertas personas se  acercan a quien les puede dar prestigio, y hay otras de verdad en que importa el fortalecimiento del amigo.   En la sociedad actual impera el materialismo al mismo tiempo que es  pragmática, prevalece entre la gente el sentimiento de la amistad.   La amistad exige el fiel sentimiento de la sinceridad, la comunicación sin trampas ni exigencias, la entrega mutua sin egoísmo, la preocupación por el otro, la confianza sin límites, la paciencia, el respeto a las ideas, aceptar la  forma de vida del amigo, la confianza sin limites, el saber escuchar, saber perdonar, el ser fiel a la amistad aunque este lejos o haya pasado mucho tiempo.   En resumen con el amigo existen dos componentes importantes: confiar y compartir desde tus proyectos, problemas, inquietudes, sueños y fracasos. Todo lo anterior se aprende desde la infancia hasta la edad adulta, pasando por el joven-adolescente que en esta etapa su medio social y los apoyos de amistad encuentra una gran liberación en muchas ocasiones en su confusión mental y emocional, su maduración personal depende de su integración en el mundo adulto. Se siente y tiene la imperiosa necesidad de “aliarse”, de relacionarse con otras personas de su condición y edad.

ALIMENTO PARA LA AUTOESTIMA

 No hay nada más agradable que las caricias, pero más allá de su connotación de placer, son absolutamente necesarias, pues ellas nos abonan el camino del reconocimiento y la aceptación.

"Acaríciame, con manos locas enloquéceme", solía cantar María Conchita Alonso, una sentencia que además de exacerbar el componente de Eros y hedonismo con las que se vinculan estas naturales y cotidianas prácticas, refrendan la importancia que el hombre suele atribuirles para su vida emocional.

Toda persona necesita ser tocada y reconocida por los demás, de modo tal que así como la necesidad de hambre es satisfecha con la comida, para que el requerimiento de estimulación sea compensado es vital que el sujeto sea acariciado. Según los especialistas, la caricia es cualquier acto que implica el reconocimiento de la presencia del otro, vale decir, cualquier estímulo social dirigido de un ser vivo a otro y que reconoce la existencia de éste.

La psicóloga Gabriela Silva explica que "Las caricias son indispensables para la subsistencia y el bienestar mental del sujeto. Suelen percibirse como el alimento que nutre nuestra existencia afectiva, tanto así que cuando faltan -en grados extremos- durante los primeros años de vida, surge el denominado marasmo, fenómeno fatal que suele llevar a la muerte".

Sin prejuicios
Sin lugar a dudas, las manos son uno de los instrumentos comunicadores por excelencia en el ser humano. La demanda social de que las personas restablezcan la práctica de tocarse, de que los abrazos, los saludos, las caricias o las palmaditas formen parte de la expresión cotidiana de las relaciones humanas, está legitimada por los beneficios que este hábito reporta al desarrollo de la personalidad. 

seguir leyendo...

Los estudios al respecto han comprobado que quienes durante su infancia no recibieron caricias de sus progenitores son más propensos a mostrar dificultades para dar o recibir afecto, a conservar una postura corporal rígida y a las limitaciones para expresar su emotividad. De igual manera, exhiben una tendencia a evitar el contacto físico con los demás, a percibirlo como algo inapropiado. Son vistas como personas distantes. Pareciera que estos sujetos manifiestan una mayor dificultad que la habitual para sentirse queridas y aceptadas por los otros. Esta incapacidad puede acarrear problemas en el uso de sus habilidades de comunicación y en la gestión de la agresividad.

Recientemente, un grupo de investigadores pudo demostrar científicamente que las caricias calman el dolor de los niños y que resultan eficaces para tratar determinados problemas y enfermedades, la depresión, el autismo o mejorar la sociabilización infantil. Al respecto, los estudios evidenciaron que esta costumbre logra activar un grupo de receptores nerviosos alojados bajo la piel, cuya respuesta inhibe la actividad de aquellos.

En conclusión, dígale adiós a los pruritos morales de tocar en público y empiece a prodigar la comunicación táctil, ya que al practicarla estaremos estimulando la interacción humana, creciendo como personas y forjando la autoestima.

Clases de caricias
Se pueden manifestar de mil formas y recibirse en cualquier momento. Su intensidad y permanencia varían de acuerdo a quien las emita y quien las recibe. Sin embargo, los expertos en estas lides suelen clasificarlas según estos criterios:

- Por su influencia en el bienestar: adecuadas o inadecuadas.

- Por la emoción que generan: positivas o negativas.

- Por los requerimientos para darlas o recibirlas: condicionales o incondicionales.

- Por el medio de transmisión: físicas, verbales, gestuales o escritas.

Es recomendable detectar las principales fuentes de caricias, para lo cual deberá pensar en las personas más allegadas que suelen suministrarle reconocimiento y afecto. En consecuencia:

- Detecte, por orden de importancia, a las tres personas que funcionan como su principal fuente de caricias actualmente.

- Medite si la relación es recíproca; en otras palabras, si recibe en una medida similar a la que da.

- Imagine que pierde la primera fuente de caricias ¿Cómo la sustituiría? ¿Y si faltaran también las otras, qué haría?

Es primordial tener diversas fuentes de caricias y suministrarlas es el camino más directo y confiable para obtenerlas.

En la pareja
En el rito amoroso las caricias juegan un papel clave, formando parte del performance íntimo. Estas pueden connotar cosas muy diversas:

Fogosas en el regazo: Implican una fuerte necesidad de intimidad contenida.

En el cabello: Indica amor tierno y sincero si los dedos juegan con mechones a manera de peinar. Si son jalones de pelo, podría tratarse de algún tipo de resentimiento.

En los labios: Una demanda apasionada, indica que la intimidad es lo más importante para esa persona.

En las manos: Solicita solidaridad y complicidad.

En el rostro: Si se abraza el rostro con una mano mientras se besa, indica que el amor es profundo y limpio. Si al besar las manos son inexpresivas, seguramente la mente está muy lejos.

En el cuello: Una manera suave de invitar a la pareja a relajarse y disfrutar de una intimidad más intensa. El cuello es una zona erógena, los latidos del corazón se hacen eco y el nerviosismo de quien recibe la caricia se hace más evidente. Oculta un profundo contenido erótico.

Señas: r
Revista Estampas Octubre 2010.
Gabriela Silva Méndez, psicóloga

SOLTAR

Soltar no es mostrarse indiferente, sino admitir que no podemos actuar en el lugar del otro.

Soltar no es cortar los vínculos, sino tomar conciencia de que no podemos controlar a nadie.

Soltar no es ser pasivo, sino aprender las lecciones que los acontecimientos presentan.

Soltar no es reconocer nuestra impotencia, sino saber que el resultado final está en otras manos.

Soltar no es condenar ni querer cambiar a otro, sino dar lo mejor de nosotros mismos.

Soltar no es cuidar abnegadamente a los otros, sino comprometerse con ellos.

Soltar no es asistir, sino dar coraje.
Soltar no es juzgar, sino otorgar a otro el derecho de ser humano.

Soltar no es ocuparse de todo lo que sucede, sino dejar que cada uno se haga cargo de su propio destino.

Soltar no es rechazar sino aceptar.

Soltar no es reprochar, sermonear o retar, sino descubrir las propias debilidades y deshacerse de ellas.

Soltar no es querer adaptar las cosas a los propios deseos, sino tomar el día como se presenta y apreciarlo.

Soltar no es corregir o criticar al otro, sino convertirse en lo que uno profundamente es.

Soltar no es añorar el pasado, sino crecer en el presente para el futuro.

Soltar es TEMER MENOS y AMAR MÁS

 Tomado del Blogs almendritasoul - blog creado con el gestor de blogs gratuíto OboLog.

FUERZA EMOCIONAL

No cabe duda que el elemento que más condiciona nuestra vida actual es el vehículo emocional. Es el mejor motor que tenemos para ponernos en acción, pero al mismo tiempo es el responsable de nuestras depresiones, miedos, temores, angustias y toda esa secuela de elementos que conforman lo que podríamos llamar nuestras penurias.

No se avanza en la comprensión espiritual ni se recorre el Sendero si no hay un previo conocimiento de este cuerpo y, de alguna manera, un cierto manejo inteligente de esta fuerza tan grande que forma parte de lo que somos. Las emociones son como la sal que le ponemos a las ensaladas. Un poquito, les exalta su sabor, pero si se nos pasa la mano... ¡no hay quien se las coma!

La emoción, el cuerpo de deseos, es parte del triple cuerpo que la naturaleza nos ha dado. Un mundo sin sentimientos, sin anhelos, que son las emociones más elevadas, sería terriblemente aburrido. Sabemos que lo que realmente enseña y nos hace crecer no es el conocimiento intelectual sino la vivencia que podamos tener de lo que estudiamos y las sensaciones que nos deja la experiencia. Esto nos demuestra la importancia que tiene - en el proceso de adquirir experiencia en este mundo - el cuerpo de sensaciones, llamado también cuerpo astral.

Entonces, ¿dónde está el problema?... La sabiduría nos dice que en el devenir de la evolución se produjo una inversión cuando el ser humano utilizó su poder de voluntad para fines egoístas. El cuerpo astral, que es un cuerpo de luz, se convirtió en el opaco cuerpo emocional por el deseo excesivo, cuando el ser humano quiso tener más de lo que permite la ley natural. Este cuerpo opaco no es "natural", y ha creado su plano correspondiente, un plano falso e ilusorio en donde se encuentran todos los deseos de posesión convertidos en "cosas"; todo un plano de la existencia que es ilusorio y falso, que nos sigue afectando aún después de muertos...

Es como un espejo en donde están reflejadas todas las "cosas de este mundo", aquellas que nos empeñamos en poseer, que deseamos, que tenemos, a las que estamos aferrados o hemos querido tener. Y este cuerpo se ha unido tanto al intelecto que mucha gente desea y cree que piensa...

La vida no se puede medir por lo que se posee sino por lo que se es, el tener es muy diferente al ser, sin embargo, aún sabiéndolo, vivimos prisioneros del tener y esclavos del cuerpo emocional.

Cuando compramos algo movidos por el deseo y luego no lo usamos, estamos alterando la circulación de los recursos del planeta; cuando tenemos lo que no necesitamos, estamos deteniendo la venida de lo verdaderamente necesario y con cada pensamiento enfocado en el tener, seguimos engordando un cuerpo que ni Dios ni la Naturaleza han querido que tengamos.

Este cuerpo se ha convertido en una cárcel para el alma humana. Creció y creció con cada deseo innecesario siendo la causa principal del sufrimiento humano. También se convirtió en un obstáculo para la libre circulación de la energía vital. Cada emoción descontrolada nos bloquea el libre circular de la energía en el cuerpo. Por este motivo nos enfermamos mucho más que los animales, porque en ellos, las emociones están reguladas de acuerdo a la ley natural.

La emoción nubla la sabiduría y en esas condiciones, la mente superior no funciona; entonces, el ser humano es dirigido únicamente por el intelecto, que analiza, discrimina y separa, que es capaz de actos crueles y egoístas. Y esa facultad mental que puede percibir la vida en su totalidad, que sintetiza y une, queda desconectada..

¿Qué hacer?

Analizar nuestros deseos. Sí, porque son los deseos innecesarios los que nos ocasionan los problemas y continúan engordando ese cuerpo ilusorio y denso que nos hemos creado. Casi podríamos decir que el Reino de Dios está oculto por la materia densa de nuestros deseos innecesarios, pensados una y otra vez...

Para poner en orden las cosas hay que saber discriminar con los deseos y no responder a todos. Debemos aplicar el "test de la necesidad" a cada uno. Hacernos estas tres preguntas:

1. ¿Qué quiero?  
   
2. ¿Por qué lo quiero?  
   
3. ¿Para qué lo quiero?

Así vamos descubriendo cuál deseo es necesario y cuál no, y nos vamos liberando. Recuerda... el rico no es el que más tiene sino el que menos necesita...

La Naturaleza nos ha dado los cinco sentidos y la mente para que podamos percibir el mundo objetivo material en el que nos encontramos pero la utilización de los sentidos sin discriminación ayuda a engordar ese cuerpo emocional, ilusorio, opaco, que nos mantiene esclavos del deseo y del tener.

Algunas Recomendaciones:

Debemos estar muy atentos al uso que le damos a los cinco sentidos. Por ejemplo, ¿te has preguntado si tocas en exceso? ¿Discriminas al mirar? ¿O miras cualquier cosa? ¿Eres cuidadoso al escoger lo que oyes? ¿Y qué hablas? Los sabios dicen que sólo debemos hablar cuando tengamos algo importante que decir. Hablar por hablar nos drena la energía. Cuando las conversaciones son inarmónicas llenan de desarmonía nuestra vida. Apliquemos el triple filtro : LA VERDAD, LA BONDAD Y LA NECESIDAD de manera que cuando vayas a hablar te preguntas: ¿es verdadero lo que voy a decir? - ¿es bueno? - ¿es necesario? De lo contrario, calla.

¿Comes en exceso? La comida se ha convertido en uno de los elementos traumáticos de nuestra vida moderna, con tanta gente a dieta y el resto del mundo muriéndose de hambre... Te voy a ofrecer una lista de alimentos, en orden de importancia para que reflexiones...

1. La luz solar, que la puedes "beber" todas las mañanas, sintiendo que al inhalar bebes los rayos del sol.
2. El aire que te alimenta cuando haces respiraciones conscientes.
3. El agua, que debes beber en abundancia.
4. Las frutas, que son los alimentos por excelencia, porque están llenos de luz solar.
5. Los vegetales y hortalizas
6. Los cereales
7. Y luego... todo lo demás...

Y recuerda... sólo come cuando tengas hambre. No caigas en la trampa de comer cuando tu cuerpo de deseos te lo imponga.

La Creación tiene un orden perfecto y nosotros, sobre esa Creación, hemos hecho otra y. creando un cuerpo emocional falso e ilusorio, al que tenemos que ir desmantelando poco a poco. De golpe no se puede, porque es casi como arrancarnos la piel, así de pegadito está a nosotros. Pero, paso a paso, regulando el uso de los cinco sentidos, discriminando cada deseo, estando atento a aquellos impulsos irracionales, reconociendo las emociones en el momento que se presentan podremos, un día, ser libres de esta cárcel que nos hemos construido, y de esta manera percibir el verdadero plano astral, el plano de las sensaciones divinas, en donde se refleja, como en un limpio y quieto lago, el Plano Búdico. Entonces podremos cooperar con su Arcángel, el Señor Varuna, que guarda los secretos de las sensaciones más excelsas del Universo y sentiremos el Amor con cada partícula de nuestro ser, Descubriremos su gran verdad que nada tiene que ver con el deseo de poseer sino con el estado más profundo del ser: el amor.

Ten presente que lo divino en nosotros está en nuestro espíritu, lo humano en nuestra alma y lo animal en el cuerpo. Somos tres en uno. No permitas que tu parte animal rija tu vida. Ponla en orden para que puedas experimentar todo tu sistema completo, que incluye también, la luz resplandeciente del alma y el poder del espíritu.

                                         Vale la pena que lo intentemos, no te parece?
Tomado del Blogs almendritasoul - blog creado con el gestor de blogs gratuíto OboLog.

MIRA TU JARDIN

MIRA en  tu jardín las rosas entreabiertas, y nunca los pétalos caídos... OBSERVA en tu camino la distancia vencida y nunca lo que falte todavía... GUARDA de tu mirar los brillos de alegría y nunca las nieblas de tristezas... RETÉN de tu voz carcajadas y canciones y nunca los gemidos dolorosos... CONSERVA en tus oídos las palabras de amor y nunca las de odio...
GRABA en tus pupilas  el nacer de las auroras y nunca  tus ponientes lastimosos... CONSERVA en tu rostro las líneas de las sonrisas y nunca los surcos de tu llanto...
CUENTA a los hombres el azul de tus primaveras y nunca las tempestades del verano... GUARDA en tus mejillas solo las caricias disfrutadas, olvida las bofetadas recibidas...
CONSERVA de tus pies los pasos rectos y puros, olvida los caminos equivocados...
RECUERDA con placer  tus escaladas, olvida las desilusiones del descenso... RECUERDA los días en que fuiste agua limpia, olvida las horas en que te sentiste pantano... CUENTA y muestra las medallas de tus victorias, olvida las cicatrices de las derrotas...
MIRA de frente el Sol que existe en tu vida, ignora la sombra que queda atrás... La flor que  se abre es más importante  que mil pétalos caídos; Y solo un mirar de amor puede llevar consigo calor para entibiar muchos inviernos... Sé OPTIMISTA, y no te olvides  que... En la profundidad de las noches sin luna es donde  brillan mucho más las estrellas! Que tu vida sea un jardín florido !!

almendritasoul - blog creado con el gestor de blogs gratuíto OboLog.

EL SILENCIO.

En el silencio de tu alma se esconden los más bellos secretos  de tu corazón.

El silencio no es la ausencia de sonidos, es un estado  tranquilo en el que puedes oír lo que se mueve en tu interior con mayor claridad

En silencio se descubren maravillosas conversaciones que la palabra sería incapaz de pronunciar.

En el trabajo callado y tranquilo los dones de las personas se  hacen visibles.

 La palabra, cuando es clara y sincera, nos acerca a los demás,  nos ayuda a darnos a conocer, nos muestra lo que los demás  piensan y viven... el silencio es el mayor grado de comunicación  que podemos conseguir con un ser humano.

Ábreme el cofre sagrado de tu silencio, comparte conmigo desde  lo que eres, desde lo que vives, desde lo que lloras y desde  donde te alegras...
sin palabras.

 Entraré de puntillas, sin hacer ruido, para no romper la  hermosura que me ofreces a través de tu silencio...

El silencio es el mayor grado de comunicación.
Tomado del Blogs almendritasoul - blog creado con el gestor de blogs gratuíto OboLog. 

Vision Positiva en Radio

El Programa Visión Positiva, será transmitido por el circuito Platino, 101.3 FM. También en Internet.  

De Lunes a viernes de 7:00 a 8:00 PM. A partir del 01 de Febrero de 2011.

Programa especializado –   Educativo, Cultural.

Ultima hora, Tips, Entretenimiento, Actualidad, Música, Entrevistas.

Temática: Todo lo relacionado con el desarrollo personal y profesional y todos los contenidos en torno a la misma temática. Como  Salud,  Belleza,  Psicología, Educación.

La idea de este programa es con la finalidad de ofrecer herramientas para un mejor desempeño  en la vida cotidiana y profesional, a través de informaciones, autores de textos,

Artículos de prensa y revistas especializadas.

Divulgar informaciones sobre eventos que ayuden a contribuir al constante desarrollo personal y profesional de nuestra audiencia.

Entrevistas a los especialistas, y patrocinantes que deseen acompañarme en este proyecto.

.

Desarrolla tu Liderazgo con 8 Herramientas de Influencia

AUTOESTIMA

Autoestima

Las personas, para ser felices, tenemos que tener autoestima. No podemos dar felicidad si nosotros no la tenemos, y si no nos estimamos, si nos infravaloramos, si caemos en la trampa de la “voz enemiga” que desde nuestro interior nos da erróneos mensajes mermando nuestra autoestima, la felicidad se alejará de nosotros.
Hay mucha gente que no sabe si tiene autoestima o no. Por eso es conveniente, de vez en cuando, hacerse un pequeño examen de conciencia y ver cómo andamos de autoestima. Y eso es lo que os propongo. Leed el siguiente cuadro sobre los mecanismos que utiliza la “voz enemiga” para crear pensamientos erróneos y comprobad si superáis estas situaciones:

HipergeneralizaciónSacar conclusiones generales incorrectas de un hecho o detalle concreto. Ejemplos: “Siempre me pasa a mí” “Todos piensan que soy…”

Filtrado negativo
Ver las cosas fijándose sólo en los aspectos negativos. Ejemplo: Después de un viaje sólo me acuerdo de lo que no me ha gustado

Pensamiento polarizadoVer las cosas como enteramente buenas o enteramente malas. Blancas o negras. Sin distinguir los matices, ni las posturas intermedias. Ejemplos: “Soy totalmente bueno o totalmente malo” “O tengo éxito o soy un fracaso”

AutoacusaciónTendencia a sentirse culpable de todo, sea responsable o no de lo que ha ocurrido. Ejemplo: “Siempre lo estropeo todo” “Seguro que fue por culpa mía”

HipercontrolPensar que todo está bajo nuestro control. Ejemplo “Puedo con todo”

HipocontrolPensar que nada está bajo nuestro control. Nos sentimos impotentes. Ejemplo: “No puedo hacer nada” “Pasará lo que tenga que pasar, yo no puedo hacer nada por evitarlo”

DeberíaUtilizar palabras que nos exigen, en lugar de “me gustaría” Ejemplo: “Debería caerle bien a todo el mundo”

EtiquetaciónConsiste en tener pensamientos que funcionan haciéndonos daño, castigándonos a nosotros/as mismos/as. Ejemplo: “Soy un desastre” “Soy tonto/a”

Anticipaciones negativasCuando pensamos en el futuro, anticipándonos de forma negativa. Ejemplo: “Ya verás como me sale mal”, “No va a venir y, aunque venga, voy a caerle mal”

PersonalizaciónEs creer que todas las cosas, todas las conversaciones tienen algo que ver conmigo. Ejemplo: “Seguro que están hablando de mí”


Adivinar el pensamiento
Consiste en creer que las demás personas son y piensan como yo. Ejemplo: Quien tiene baja autoestima tiende a pensar que las demás personas opinan negativamente de ella: “Todos piensan que no valgo nada”

Estos serían los mecanismos más importantes que podrían poner en entredicho nuestra autoestima. Para vencerlos hay que romper el pensamiento con palabras o frases contundentes como: no, mentira, basta de maltratarme, calla, no es verdad.
Y en definitiva, reconocer nuestra valía.

 

Tomado del blogs Buenas Vibraciones